Objectif 5 jours Détox

Publié le par nanie13

Vous avez surement déjà entendu ce mot super à la mode "Détox" ?

 

Et bien, oui je me suis laissée tenter et j'ai décidé d'en apprendre plus au détour d'un petit livret laissant ressortir quelques bonnes idées pour moi.

 

Donc à compter de demain, lundi, midi : le détox va commencer. Entendez par détox, juste une petite mise à jour de mon système alimentaire histoire de le "purifier" un peu et surtout dans l'objectif après de limiter un peu l'absorption par pure "envie" de sucre ou de gourmandises diverses et variées.

 

Oui, car faire un régime, non merci, facile à suivre les premiers jours mais dans la durée, avec des enfants à côté à nourrir sur un autre mode de repas + le travail et donc les repas vite fait lemidi, j'ai déjà tenté.

 

Je ne ferais pas cela seule puisque mon zhomme toujours prêt à se "purifier" me suit les yeux fermés dans cette aventure.

 

Voici donc le programme concoctés par mes soins :

 

Evidemment je ferais les courses demain midi, donc demain matin petit déj normal.

 

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Petit déj Classique

Thé vert

1 yaourt

Fruits frais pressés

1/2 pamplemousse

Thé vert

1 yaourt

Fruits frais pressés

1/2 pamplemousse

Thé vert

1 yaourt

Fruits frais pressés

1/2 pamplemousse

Thé vert

1 yaourt

Fruits frais pressés

1/2 pamplemousse
Déjeuner Fruits à volonté

Avocat

Asperges en papilotte

Fruits au four

Concombres

Salade de pâtes du jardin

Fraises et 1 yaourt

Betteraves

Asperges crues en salade

Oranges fraîches

Concombres

Avocat

Salade d'artichauts à l'orange

Fraises

Goûter Infusion aux fruits Infusion aux fruits Infusion aux fruits Infusion aux fruits Infusion aux fruits
Dîner

Betteraves

Soupe du ramoneur

Fontaine de jouvence

Guacamole et batônnets de légumes crus

Salade de melon aux avocats

Orange caramélisée au four

Radis

Passeporc thaï

Fruits

Carpaccio au melon et au basilic

Soupe Autobronz

Compote de fruits frais

Aubergines au four

Omelette aux épinards

Fruits frais pressés type smoothie

 

Voilà, rien de très ambitieux mais une association que j'ai faite à base de légumes et de fruits pour leurs qualités digestives pour la plupart et pour un max de vitamines.

 

J'epsère que cette semaine va se passer comme je le souhaite et bien sûr, je vous ferais suivre les recettes avec leurs photos et mes impressions.

 

Attention : Ce menu reste une composition très personnelle à base de recettes et d'informations trouvées dans le numéro 260 du magazine Top Santé de mai 2012 et son livret supplément. Chacun peut ainsi se composer son propre menu pour la durée souhaitée en fonction de ses besoins. Le maximum dans la durée semble être 15 jours. Il faudra par la suite réintégrer les autres éléments nutritionnels progressivement notamment les féculents et les protéines indispensables au quotidien.

 

A très bientôt pour de "bonnes" nouvelles ;-))

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